小寒来了！养生防病注意啥？最全科普

　　北京时间今天(5日)10时33分，我们将迎来二十四节气中的第23个节气——小寒。小寒节气也标志着一年中最冷的一段时间即将到来。小寒节气，别看有一个“小”字，但这个节气中，气温却是全年最低的。今年，小寒时节已经进入了“二九”，“三九”更是全程落在小寒节气，因此又有“小寒胜大寒”之说。此时，南北方风、雨、雪等都很常见。

　　全国流感病毒阳性率快速上升

　　在小寒节气到来之前，中国疾控中心也发布了2024年第52周(12月23日—12月29日)全国急性呼吸道传染病哨点监测情况。监测结果分析显示，目前急性呼吸道传染病总体呈现持续上升趋势，不同病原体导致感染的走势存在差异，流感病毒阳性率快速上升。

　　哨点医院的门急诊检测阳性病原体主要是流感病毒、人偏肺病毒、鼻病毒，住院严重急性呼吸道感染病例检测阳性病原体主要是流感病毒、肺炎支原体、人偏肺病毒。也就是说，无论是门急诊病例还是住院严重病例中，流感都是最主要的病原体之一。检测结果存在南北方地域差异和不同年龄段人群差异。

　　不同省份间流感活动水平有所不同，北方省份上升略明显，但仍低于去年同期水平。

　　0—4岁病例中，呼吸道合胞病毒阳性率以及14岁及以下病例中，人偏肺病毒阳性率呈波动上升趋势，北方省份上升趋势更明显。

　　北方省份肺炎支原体阳性率持续下降，南方省份肺炎支原体感染仍处于较低水平。

　　鼻病毒阳性率持续下降，腺病毒阳性率呈波动下降趋势。

　　玛巴洛沙韦与奥司他韦有什么区别？

　　此外，中国疾控中心监测结果还显示，当前南、北方流感病毒阳性率，99%以上为甲型H1N1流感亚型。随着流感感染人数增多，抗流感药物的销量近期也持续增长，尤其是一种名为“玛巴洛沙韦”的药品，受到大家追捧。玛巴洛沙韦是否真的人人适用？与另一种流感用药奥司他韦又有什么区别呢？

　　奥司他韦和玛巴洛沙韦目前被证实均可用于治疗甲流和乙流感染。

　　北京大学人民医院药学部药师 孙博洋：玛巴洛沙韦作用机制和奥司他韦是不一样的，玛巴洛沙韦是抑制了流感病毒的复制，是让您的体内不再进病毒。奥司他韦血药浓度下降半衰期一般为6至10个小时，玛巴洛沙韦这个药单次给药之后消除半衰期大约需要79个小时。

　　两者由于药物机理的不同，在给药方式方面有所区别，奥司他韦需要每天服用两次、连吃五天；玛巴洛沙韦全病程只需要给药一次。

　　目前奥司他韦胶囊剂和颗粒剂可用于1岁以上儿童及成人，干混悬剂的适用年龄更小，幼儿则按照体重具体计算给药剂量。

　　玛巴洛沙韦目前只批准了用于5岁以上、体重在20公斤以上的儿童及成人。

　　医生提醒，婴幼儿感染后应优先考虑及时就医，在医生指导下用药，包括妊娠期、哺乳期患者都应优先考虑用药安全问题。

　　小寒最冷“三九”来 养生防病注意啥？

　　现在已是小寒节气，也是一年中最寒冷的节气，按照中医的理论，这个时候也是“阴邪”最盛的时候。那么，到了小寒节气，我们应该注意些什么呢？

　　《黄帝内经》记载：“冬三月……早卧晚起，必待日光。”小寒节气前后，昼短夜长，因此，人们的起居也要适应节气变化的规律，适当地早睡晚起，延长睡眠时间，有利于阳气的潜藏和阴精的积蓄。对人体健康有益。

　　俗话说：“小寒时处二三九，天寒地冻冷到抖。”小寒时节，注意头部、颈部、手脚等部位的防寒保暖尤为重要。比如：每晚坚持用热水泡脚，而将红花、当归等中药材煎后与热水混合泡脚，更可以预防关节痛、颈椎病、心脑血管等疾病的发生。

　　那么，小寒节气天气越来越冷，在穿衣方面又有哪些讲究呢？

　　内层衣物应选择透气、吸汗的材质，有利于保持身体干燥，避免着凉。

　　中层衣物则要选择保暖效果好的材质，如羊毛、羽绒等，有助于保持体温。

　　外层衣物应选择防风、防水的材质，可以抵抗寒风侵袭，保持体温。

　　此外，鞋袜应注意保持干燥、温暖，避免冻伤。还可以佩戴围巾、帽子，增加保暖效果。

　　在小寒节气里，锻炼身体同样重要，但应注意适度，同时要选择在阳光充足的时段(9时至14时)进行锻炼，这样才能达到增强体质、提高机体免疫力的目的。

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